Maisto papildai, kaip jau pats pavadinimas sako – yra skirti „papildyti“. Niekada nereikėtų maišyti bei lyginti maisto papildų su normaliu maistu, nes pastarojo pakeisti neturėtų ir negali niekas. Būtent subalansuotos mitybos dėka žmogus gali jaustis sveikai, būtent maistas suteikia žmogaus organizmui energijos. Visgi, pastaruoju metu naudingųjų maistinių medžiagų mūsų maiste randama vis mažiau, neretai maistiniai produktai būna „prifarširuoti“ įvairiausių priedų ir pan. Būtent sumažėjusi maisto vertė verčia žmogų ieškoti kur jis galėtų papildyti savo mitybos racioną būtinomis medžiagomis, kurių negaunama iš maisto. Čia į pagalbą gali ateiti maisto papildai. Pastarieji suteikia visas trūkstamas medžiagas žmogaus organizmui. Pavyzdžiui, šiuolaikinės daržovės ir vaisiai dėl auginimo specifikos nebeturi visų žmogaus organizmui būtinų vitaminų ir mineralų, o esant pastarųjų trūkumui – jaučiami įvairūs padariniai – nuovargis, slenkantys plaukai, lūžinėjantys nagai ir pan. Tokiu atveju būtina papildyti savo organizmą vitaminais ir mineralais iš šono – ir čia į pagalbą ateina maisto papildai – vitaminų ir mineralų kompleksai. Kitas pavyzdys – kuomet žmogus dėl mitybos įpročių ar užimtumo nesugeba maitintis taip, jog jo organizmas gautų pakankamai baltymų. Neretai žmonės maitinasi kaloringu ir daug angliavandenių bei riebalų turinčiu maistu, o tai priveda prie viršsvorio ir tuo pačiu su juo susijusių problemų. Viena iš aktualiausių viršsvorio problemų – tai padidėjės cholesterolio kiekis bei kraujospūdis ir tai yra tiesioginiai kelias į susirgimus kraujotakos ligomis. Būtent tokiu atveju gali pasitarnauti maisto papildai – baltyminiai kokteiliai, kurie dažniausiai išgaunami iš pieno išrūgų. Jeigu kiekvienas žmogus vartoja pieną, sūrį bei varškę, tai kodėl jis negali vartoti iš to pačio pieno gaunamų pieno išrūgų?
Maisto papildai moterims
Penkios dažniausios moterų klaidos sportuojant treniruoklių
Dažnai besilankant net ir labai moderniuose, naujuose ir naujausia įranga apginkluotuose sporto ir sveikatingumo klubuose matau moteris ir merginas užgulusias bėgimo takelius ar kitus kardio treniruoklius ir/arba atliekančias įvairius kojų kilnojimus, mostus į šalis bei kitus menkaverčius pratimus. Tad norėdamas padėti greičiau pasiekti norimų rezultatų noriu Jus supažindinti su dažniausiai daromomis klaidomis, kurios Jums, mielosios sportininkės, dažnai neleidžia pasiekti norimų rezultatų.
Štai ir jos:
1. Nenusakoma baimė užsiauginti raumenis. Dėl šios pseudo baimės dalis moteriškos lyties atstovių mieliau renkasi aerobikos užsiėmimus, prakaituoja “degindamos kalorijas” ant kardio treniruoklių ar kitaip švaisto savo laiką.
Pasakysiu paprastai, absoliučiai daugumai moterų tiesiog neįmanoma užauginti didelius, vyriškus raumenis dėl per mažo testosterono kiekio jų organizmuose. Tuo tarpu tinkamai atliekant pratimus su jėgos treniruokliais sustiprėja raumenukai, kurie padeda deginti kalorijas net ramybės metu, neskaitant pagražėjusių ir sutvirtėjusių kūno formų bei kitų su sveikata susijusių privalumų, kurių dauguma grupinių treniruočių ar kardio treniruoklių negali pasiūlyti.
2. Kardio treniruočių dominavimas. Tikriausiai pakartosiu pirmame punkte pateiktus faktus, bet tiesiog turite tai suvokti. Norint, kad mažo ir vidutinio intensyvumo kardio pratimais degintumėte riebalus, reikia labiau nei įspūdingos treniruotės trukmės, o poveikis bus trumpalaikis. Tuo tarpu atlikdamos jėgos pratimus, ne tik suaktyvinsite medžiagų apykaitą mažų mažiausiai 24 valandoms į priekį, bet ir pagražinsite kūno formas, sustiprinsite nugarą, kaulus, sąnarius, raiščius..