Monthly Archives: balandžio 2017

You are browsing the site archives by month.

Papildai sportui – kurie geriausi moterims?

sportasGalima teigti, jog kone kiekvienai moteriai svarbu puoselėti savo kūno linijas ir atrodyti lieknai, sportiškai bei gražiai. Deja, vien sporto maksimaliam rezultatui gali nepakakti. Labai svarbu yra subalansuota mityba. Vienas iš sprendimų sportuojančioms yra į savo kasdienybę įtraukti tam tikrus papildus. Vėliausių tyrimų rezultatai rodo, jog būtent moterims papildai gali suteikti daug daugiau naudos nei vyrams. Šiame straipsnyje papasakosiu, kada kokie papildai sportui yra labiausiai tinkami.

  • Norinčioms padidinti masę reikalingi daugiau kalorijų turintys papildai sportui. Dažniausiai jie pateikiami kokteilio pavidalu, todėl patogu bet kada turėti su savimi. Būtent šio tipo papildai teikia reikalingiausias maisto medžiagas bei skatina raumenų prieaugį. Vartojant papildus masės augimui po treniruotės, puikiai atstatomas energijos kiekis, kadangi juose gausu baltymų bei angliavandenių. Be abejonės reikia nepamiršti, jog reikalingas papildų kiekis nėra visoms vienodas – jis priklauso nuo jūsų svorio, medžiagų apykaitos ir kitų įvairiausių veiksnių.
  • Norint padidinti jėgą, naudinga rinktis kreatiną, testerono skatintojus ar argininą. Šie papildai sportui ne tik didina jėgą, bet taip pat gali ir pakeisti raumenų apimtis ar net pagerinti kraujotaką. Juos dažniausiai renkasi kultūristai, atletai ar net tiesiog sporto entuziastai. Mūsų fizinė jėga daro įtakos daugeliui veiksnių. Nuo jos priklauso kaip mes jaučiamės bei atrodome, todėl norisi pasiekti kuo geresnių asmeninių jėgos rezultatų.
  • Norinčioms numesti svorio, tam tikri papildai gali tapti pagrindiniu ingredientu į sėkmę. Jei metant svorį atsisakoma daug maisto produktų ir tuo pačiu svarbių maisto medžiagų, gali sulėtėti maisto medžiagų apykaita. Taip yra todėl, kad organizmas, negaudamas pakankamai maisto medžiagų, yra linkęs visą suvartotą maistą kuo ilgiau išlaikyti savyje. Tai gali svorio metimo procesą stipriai sulėtinti ir apsunkinti. Metant svorį ypač reikalingi tokie papildai sportui, kurie skatina maisto medžiagų apykaitą, degina riebalus, suteikia energijos bei neturi daug kalorijų. Šiam atvejui puikiai tinka L-Karnitinas, apie kurį gausu išsamios informacijos svetainėje perfectbody.lt .

Daugelis įsisavinusių kiekvienai aktualias pradines žinias apie sportą, pradeda domėtis, kokie papildai sportui yra reikalingi. Nėra tikslaus atsakymo, kokių papildų reikia, nes kiekvieno žmogaus tikslai yra skirtingi. Taigi, pirmiausia svarbu nuspręsti, ko būtent bus siekiama (numesti svorio, priaugti masės ir t.t) ir atsižvelgiant į tai, verta išbandyti papildus ir atsirinkti, kas labiausiai tinka būtent jūsų organizmui. Taip pat rekomenduojama pasitarti su treneriu, kuris kiekvienai asmeniškai patartų, kokią sporto programą bei kokius papildus derėtų rinktis.